Zeitgenössisches Pilates

«Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen».
(art of motion^®)

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Auf individuelle Weise ist es gleichermassen für Profi-Sportler und Anfänger aller Altersstufen geeignet. Die Hauptarbeit findet in den tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheit entgegenzuwirken.

BODYART®

ist ein funktionelles und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Es ist der Schlüssel zur Wiederherstellung eines ursprünglich natürlichen körperlichen und mentalen Zustands und wird damit den Bedürfnissen unterschiedlichster Zielgruppen gerecht, vom Kind bis zum älteren Menschen, vom Spitzensportler bis zum Reha Patienten.​ Auswirkungen auf den Körper im Allgemeinen:

• hilft Dysbalancen auszugleichen
• ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Seele
• Das Training ist zwischen den zwei Kräften YIN (Passivität, Ruhe, Entspannung) und YANG (Aktivität, Stärke, Anspannung) aufgebaut
• Tiefenentspannung durch fliessende Bewegungen kombiniert mit gezielter Atmung
• Kräftigung, Dehnung, Koordination
• verbesserte Körperhaltung, Balance und Flexibilität

Das BODYART® Training holt die Teilnehmende dort ab, wo sie gerade stehen und gibt ihnen die Möglichkeit, sich über die körperliche Aktivität zu spüren. Durch das herausfordernde BODYART® Training entdecken die Teilnehmenden ganz neue Muskeln und Bereiche am eigenen Körper. Viele der durchgeführten Bewegungen werden im Alltag nicht mehr erfahren, da der Mensch seinen Bewegungsradius kaum weiter als zwischen Bett, Auto und Bürotisch ausdehnt.

Der permanente Einsatz des ganzen Körpers, kombiniert mit längeren Haltezeiten, fordert einen starken Willen und eine grosse Portion Bereitschaft, mentale und körperliche Grenzen annehmen und erfahren zu wollen. Die Trainierenden, welche sich dieser Herausforderung stellen, werden schnell belohnt – sie spüren Veränderung und Fortschritt sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.

Jeder Übung kann energetisch, anatomisch, muskulär, organisch und physiologisch belegt werden.

deepWORK™

ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! deepWORK™ vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings​. Die deepWORK™ Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK™ Trainings sind nach den fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK™ Einheit ist die Energie der Trainierenden restlos erschöpft.